Саморозвиток: з чого розпочати самовдосконалення

Саморозвиток: з чого розпочати самовдосконалення

9 червня 2019, 23:07 | Психологія

Невідповідність власної особистості бажаного образу викликає дисонанс. Але завжди можна все змінити!

Сучасна людина — це успішна особистість. Вона гарна, здорова і струнка, точно знає, чого хоче, любить і вміє робити щось важливе, що приносить користь іншим, а їй — і моральне задоволення, і доходи. Така картинка починає у нас складатися під впливом сучасних ЗМІ, ритму нашого життя, запитів і бажань, інформує Ukr.Media .

Однак, порівнюючи себе з цим чином, багато залишаються незадоволеними — одне не відповідає іншому. Тому людина приходить до висновку, що їй потрібно змінити себе, але часто не знає, з чого почати, що таке це горезвісне особистісне зростання.

Саморозвиток — що це?

Зайнятися цією непростою справою віддають перевагу люди, які бажають змінити своє життя в кращу сторону і роблять це. У більшості з нас вже склався ідеальний образ себе самого — підтягнутої, активної та успішної людини з відмінним почуттям гумору, яка займається улюбленою справою. Але, думаючи про те, з чого почати процес самовдосконалення, багато впадають в ступор, відкладаючи це на потім.

Саморозвиток передбачає якісне поліпшення якої-небудь сторони життя, особистісне зростання. Змінити одним махом все не вийде, напевно, ні в кого. По-перше, на це не вистачить ресурсів — адже у кожного з нас є важливі, але нецікаві справи, від яких піти просто неможливо. По-друге, людина завжди боїться різких і кардинальних змін, а перед картиною повного перекроювання життя опустяться руки у кого завгодно. Тому почати метаморфози в кращу сторону правильно буде з якоїсь однієї області, в який ми відчуваємо у себе завал .

Покласти початок змінам: як?

Багато хто думає, що для запуску процесу змін, особистісного зростання необхідна величезна кількість часу, коштів, таланту та інших можливостей, чого в них просто немає. Тому людина або відкладає даний захід, або щодня псує собі настрій, лаючи себе за слабодухість і лінь.

Насправді, психологи рекомендують почати змінювати себе з малого — присвятити вдосконаленню власної особистості від 20 до 30 хвилин на день. Але перед цим важливо проаналізувати, яка область потребує негайного зростання насамперед.

Здоров я. Коли ми вітаємо людину з днем народження, передусім, бажаємо фізичної бадьорості та гарного самопочуття, тому що розуміємо, що це — найважливіше, фундамент, основа, те, з чого починається успішне життя. Що звичайно кульгає в цій сфері? Можливо, варто скорегувати режим дня, почати займатися спортом, перестати купувати фастфуд і навчитися готувати самому, придбати пароварку і харчуватися більш корисною їжею. Всі розуміють, що в кращу сторону буде змінюватися життя, якщо позбутися від шкідливих звичок Сфера людського духу. Особистісне зростання — це розуміння своїх недоліків. Змінити себе в цій сфері — це постаратися позбавитися від гніву та заздрощів, перестати брехати та зводити рахунки, змінити в кращу сторону власне ставлення оточуючих. Кажуть, що навколо світлої людини стає добрішим світ. Фінансова сторона життя. Хто з нас задоволений своїм доходом і не бажає його зростання? Однак першопричиною є, звичайно, незадоволення особистості тим місцем і тією діяльністю, де їй доводиться робити щоденну роботу. Запитайте себе — ви дійсно задоволені своєю професією, посадою, корпорацією? Дуже часто трапляється, що ні. Але далеко не кожен може просто піти з роботи або одразу ж змінити її на краще. Тому почати можна з відвідування тренінгів, курсів або семінарів, навчання онлайн, подачі резюме в інші компанії, залишаючись працювати на колишньому місці. Багато людей хочуть розпочати власну справу, але побоюються невдачі. Змінити цю ситуацію поступово — ось розумне рішення. Дізнайтеся, які документи і умови важливі в даній області, чого саме вам коштуватиме відкриття свого бізнесу. Соціальна сфера. Часто, спілкуючись за звичкою, ми не надаємо цьому належного значення, а варто почати це робити. Подумайте, чи дійсно ті люди, з якими ви говорите, приємні та потрібні вам? Чи немає у вас товаришів, які тягнуть вас назад, заздрять вам, виливають на вас негатив постійними скаргами? Запитайте себе, а чому з явилися проблеми в сім ї? Можливо, саме ви винні в цьому, приділяючи мало уваги дружині, чоловіку, батькам чи дітям? Щоб розібратися у всьому цьому і продовжити свій особистісний ріст, добре почати вести щоденник. Можна скласти для себе схему або таблицю, по пунктах розписати, що потрібно зробити в цій сфері, а чого б ви хотіли позбутися. Така дорожня карта прояснить ситуацію і покладе початок змінам в кращу сторону. Сфера інтелектуального зростання особистості. До неї має відношення розвиток уваги та пам яті, поглиблення власних знань, абстрактне і творче мислення, яке необхідно в будь-якій, навіть в найбільш прагматичній діяльності. З чого почати зміни в кращу сторону в цій області? Найголовнішим шляхом отримання знань та освіти упродовж тисячоліть є книга. Привчивши себе 20 хвилин ввечері проводити не перед телевізором і не блукаючи в соцмережах, а читаючи дійсно цікавий матеріал, ви підвищите грамотність, поглибите словниковий запас і елементарно успокойте нерви.

Продуктивно — потроху

Змінити себе раз і назавжди ударними темпами неможливо. Деякі навички ми втрачаємо, змінюються умови й обставини життя, а наше тіло потребує постійної турботи та роботи над собою. Робити помалу, але регулярно — головний принцип, здатний змінити внутрішнє і зовнішнє в себе в кращу сторону, чого ми всі бажаємо. Ось приклади подібних невеликих занять, здатних зрушити з місця гори та покласти початок великим змінам в самому собі:

Два рази на день робити по 15-20 присідань. Вивчати один вірш на тиждень. Змінити звичку з їдати шоколадку після обіду. Замість неї вживати будь-який сезонний фрукт. Вимикати телевізор на 20 хвилин ввечері та просто розмовляти зі своїми дітьми. Розділити свою квартиру на невеликі зони та прибирати одну з них в день — це теж один з проявів особистісного зростання. Піти на курси англійської або іспанської мови, адже ви мріяли про це зі студентських років. Скачати відеозаняття з того виду фітнесу, який вам подобається — стретчинг, йога або запальна зумба — і виконувати один невеликий комплекс на день. Випивати перед сніданком склянку води з розчиненою в ньому ложкою меду. Гуляти перед сном з чоловіком протягом 15 хвилин.

Змінювати своє життя в кращу сторону можна прямо з цього моменту. Для цього важливо встати і зробити якусь маленьку, але важливу справу, яка підніме вашу самооцінку. Не забувайте хвалити та мотивувати себе. Починайте тільки з тих справ, які вам дійсно цікаві. У такому разі самовдосконалення захопить вас, змінюючи життя і відкриваючи нові, незвідані горизонти.

Підписуйтесь на новини UkrMedia в Telegram Життя Зміни Саморозвиток Духовне самовдосконалення Повернутись у рубрику Стрічка новин Схожі "Я можу зустрічатися з багатьма чоловіками, але ніколи не спатиму з ким попало!": Золоті правила гідної жінки Які є 4 погані риси характеру, які насправді допомагають вам жити краще 8 речей у вашому житті, які слід тримати в таємниці "Ви самі дозволяєте так з собою поводитися": Чоловік обов язково знецінить жінку, якщо вона не враховує лише два моменти "Самотня жінка": Що робити, якщо немає особистого життя Останні новини Катерина Кухар вирішила розкрити подробиці свого особистого життя після довгого мовчання Чому 20-річні виглядають на всі 35: розкриваємо феномен зумерів Кіт-акробат вразив глядачів своїм умінням робити сальто Знаки Зодіаку: 5 знаків Зодіаку, які не вміють відпускати "Перевірте себе": Ознаки того, що ви ніколи не будете жити багато Популярні Які непомітні звички в гостях кричать про низький інтелект та викликають у присутніх неприязнь 7 рис характеру, які розвиваються у людей, позбавлених кохання у дитинстві Ознаки того, що з цим чоловіком у вас нічого не вийде Її ніхто не хоче: 5 жіночих типажів, яким не щастить у коханні Типи друзів, із якими варто припинити спілкування, адже вони потягнуть на дно Зараз читають 9 фраз у стосунках, які руйнують кохання! Які 3 складнощі виникають на початку стосунків: про що не варто забувати "За будь-яке залицяння я не повинна чоловікові нічого, крім усмішки": Золоті правила гідної жінки "Не важливо, скільки років ви вже одружені": Ніколи не припиняйте доглядати за своєю жінкою 4 бажання, від яких треба відмовитися тим, кому за 50: китайська мудрість Авто Бізнес Езотерика Їжа Культура Медицина Мода та краса Наука та техніка Психологія Розваги Сад та город Спорт Тварини У світі Стрічка новин © UkrMedia інтернет-газета. 2011 - 2024. Всі права захищені.
Використання матеріалів сайту можливе тільки при наявності прямого, відкритого для пошукових систем, посилання.

---

Posted by Jack Read more Comments (15) 2024.09.15 14:48